Voy en mi 4a semana de entrenamiento y cada vez me exige más. Estoy
haciendo series de 1000, 800, 400 y 200 metros que me ayudan a mejorar la velocidad combinándolo
con carreras largas para la resistencia.
Sigo también con las visitas quincenales con la nutrióloga y voy bien. He
perdido 5 kgs en dos meses, que aunque no parezca mucho, lo más importante es
que han sido solo de grasa, el musculo no hemos dejado que se reduzca, que es lo
normal que suceda al someterlo a tanto ejercicio, al contrario ha ido
aumentando poco a poco.
Mi rutina diaria es levantarme cerca de
las 5:30 am e
inmediatamente comerme 1/3 de barra de proteína con medio vaso de agua (no he
podido comer más a esa hora). Salgo a calentar a las 6:00 am y para las 6:10
empiezo a entrenar. A las 7-7:15 regreso a mi casa y me preparo un licuado de proteínas
(suero de leche) con fresas, leche baja en grasas y hielo que me lo
tengo que
tomar en la siguiente media hora después del entrenamiento. Después del licuado me
como un desayuno ligero, me arreglo y para las 8:00 am ya voy rumbo a mi
trabajo. Solo los jueves y domingo que me toca descanso me puedo levantar un
poco más tarde.
Mi rutina diaria es levantarme cerca de
Los viernes y sábados me tocan las carreras largas, algo que nunca había hecho,
ya que no es lo mismo descansar el viernes y correr el sábado unos 15 o 20 kms
que correr el viernes 10-12 kms y el sábado otros 10. Para el sábado después de
mediodía se me cansa el caballo y me tengo que dormir un rato en la tarde.
Saludos!!
Saludos!!
