Así me dijo mi nutrióloga: pon nueve
paquetes de manteca vegetal INCA para que veas lo que has bajado con la dieta y
el entrenamiento. Empece con 34.7% de grasa y 99 kgs, ahora tengo 29.4% y peso
90.8 kgs. Lo mejor es que el porcentaje de musculo no lo he bajado, sino que lo
he subido en 2.5%. Han sido 3 meses y medio de dieta en los cuales yo creo el
mayor cambio fue la forma en que me alimento antes y después de entrenar. Antes
no tomaba nada de licuados de proteína y salía a correr temprano en la mañana sin
haber comido nada antes. Ahora ya aprendi que esos habitos en lugar de hacerme
un bien, me frenaban el proceso de bajar de peso, ya que, como he comentado
antes, usaba el musculo como fuente de energía y acumulaba la grasa. Todavia me
faltan dos semanas para medirme mi tiempo en 10k para después empezar mi entrenamiento para el maratón. Van a ser 12 semanas muy intensas, con sesiones
de velocidad y corridas largas en viernes y sábado, asi que entre mas peso baje
es mejor. Espero bajar otros 5 kgs. para noviembre.
Pero no ha sido fácil, ya que apenas voy
saliendo de una enfermedad viral que se llama Herpes Zoster (también se conoce
como culebrilla), que basicamente es la reactivación del virus latente de la
varicela que una vez que te da se queda en tu cuerpo, algo asi como el virus de
la gripe, que siempre lo tenemos en el cuerpo; pero aquí es donde entran a
hacer su trabajo nuestras defensas y los tienen a raya….. hasta que se te bajan
las defensas!!! Que fue lo que me paso a mi al bajar de peso, se me bajaron las
defensas y se reactivo el mendigo virus ese que no se lo deseo a nadie. El síntoma
es un dolor intenso en el abdomen, da casi siempre solamente de un lado y
sientes como te quema la piel. Todo te cala, la ropa, las sabanas, el cinturón de
seguridad del carro, todooo!!! Todo dura entre 3 y 5 semanas y me recetaron
Aciclovir para frenar la fuerza del virus y tratar de evitar las erupciones las
cuales a mi no me salieron. Ya me duele muy poco y a veces ni me acuerdo en
todo el dia.
Voy a correr un 10k aquí en McAllen el 3 de
agosto y ahí me voy a calar para ver como ando… ahi nos vemos!!!
